Mindful Eating: A alimentação consciente transforma vidas

No mundo frenético em que vivemos, é fácil perder a conexão com nossa alimentação e a encarar como “perda de tempo”. Muitas vezes, nos pegamos comendo por questões emocionais sem nem prestar atenção às nossas reais necessidades.

A boa notícia é que há uma abordagem transformadora que pode nos ajudar a encontrar um caminho de autocuidado e saúde: o Mindful Eating! Já ouviu falar?

O Mindful Eating, que é um braço de Mindfulness, nos convida a trilhar um caminho de consciência e atenção plena na alimentação. É um convite para nos tornarmos mais presentes e atentos às nossas escolhas alimentares, refinando nossa percepção dos sentidos, sensações corporais, pensamentos e emoções relacionados à comida e à saúde.

Essa abordagem baseada no Mindfulness busca não apenas promover a saúde física, mas também o bem-estar emocional e mental.

E aí você pode estar se perguntando: "Tá, mas e o que é Mindfulness? É sobre meditar?”, “E como meditar se a mente nunca para?"

Antes de qualquer coisa é importante que você saiba que meditar não significa ter a mente em branco ou ausência total de pensamentos. O Mindfulness não é exclusivo para pessoas calmas e tranquilas, como muitos pensam. Pelo contrário, quanto mais ansiosos e acelerados somos, mais precisamos treinar a nossa presença. Afinal, gastamos grande parte do nosso tempo distraídos, com a mente viajando por aí. Alguns estudos estimam que 50% do tempo estamos distraídos, presos no passado, preocupados com o futuro e agarrados aos nossos pensamentos.

A meditação, componente essencial do Mindfulness, tem o poder de alterar o funcionamento das nossas atividades cerebrais. Trata-se de treinar uma qualidade de atenção e intenção que nos permite viver o momento presente verdadeiramente. É a capacidade de observar os fenômenos mentais sem reagir imediatamente a eles.

Em suma, podemos treinar nosso cérebro por meio da meditação! Incrível, não é?

Bom, eu sou suspeita, mas uma coisa é certa, se você está em busca de levar mais consciência corporal para sua vida, cultivar uma relação mais harmoniosa com a comida e fazer escolhas alimentares conscientes, o Mindful Eating pode ser um lindo caminho para você.

Os protocolos de Mindful Eating são especialmente desenvolvidos para pessoas que desejam resgatar a sabedoria interna do corpo para atender suas necessidades fisiológicas, identificar os diferentes tipos de fome e vontade, compreender o papel da alimentação em suas vidas e reconhecer a relação entre os estados emocionais e a alimentação.

Você não precisa ser refém da comida e dos pensamentos intrusivos sobre o que pode ou não pode comer.

Ao embarcar nesse mundo, você terá a oportunidade de expandir seu repertório alimentar, aprimorar a qualidade da sua alimentação, romper com o hábito de comer automaticamente e então estabelecer uma relação de mais cuidado e respeito com seu corpo.

Se você busca uma transformação em sua vida, onde a alimentação se torna um ato consciente e nutridor, convido você para essa jornada de viver e experimentar cada momento à mesa de uma forma completamente diferente.

Em junho irei ofertar um programa online de Mindful Eating de 8 semanas, em breve trarei mais informações :)

Invista na sua saúde e estará investindo em uma vida plena e repleta de bem-estar. Você merece!

Um beijo da sua nutri,

Thais